Respecter le principe de progressivité, c’est respecter le rythme de son corps, diminuer fortement les risques de blessures, et permettre de prolonger le plaisir de courir durant de nombreuses années. Voici comment faire…
Santé
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Apprendre à vous écouter est la clef de votre santé !
La course à pied est un formidable vecteur de santé, et de nombreuses études sont là pour le prouver : contrôle du poids, renforcement osseux, diminution des cancers, remède anti-stress… Les bienfaits sont multiples ! Et pour que votre plaisir de courir reste intact au fil du temps il convient de respecter certains principes, et d'appliquer les bonnes pratiques que nous allons vous dévoiler dans cette rubrique.
Malgré tout, lorsque vous courez il arrive parfois que surviennent des “bobos” temporaires ou chroniques, qui ont diverses sources. La plupart du temps, un matériel inadapté ou trop usé, ou un changement dans les habitudes de course (augmentation de la vitesse, de la durée, changement du type de terrain, augmentation du dénivelé, etc.) sont à l’origine de ces pépins physiques. Quelles qu'en soient les raisons, l’écoute de soi est indispensable pour prévenir au maximum ces désagréments, éviter qu'ils se manifestent et se développent, et les identifier afin d'adopter le bon comportement.
Au fur et à mesure de leur parution, les articles de cette rubrique vont évoquer comment préserver votre santé grâce à la course, mais aussi aborder les principaux bobos du coureur, comment ils se manifestent, comment les soigner, et surtout comment les prévenir.